Скандинавская ходьба — любительский вид спорта, родоначальниками которого считаются финские лыжники. Хотя наши, российские спортсмены, возмущаются: «Когда это ходьба с палками стала скандинавской, если мы тренировались подобным образом еще в шестидесятые года прошлого века!» Однако именно финны укоротили лыжные палки, адаптировав их под пешие тренировки, снабдили палки специальными сменными наконечниками. Но самое главное, что сделали финны — это доказали пользу таких тренировок, подведя под это научную базу.

Если при обычной ходьбе тренируются только мышцы нижней части тела, то скандинавская ходьба приводит в тонус и мышцы верхней половины тела, при этом не нагружая позвоночник и суставы, как это происходит при беге или занятиях фитнесом. Скандинавская ходьба ничем не уступает фитнесу, но при этом тренировки проходят на свежем воздухе. Скандинавскую ходьбу можно совмещать с путешествиями, заниматься ею как в одиночестве, так и в группе единомышленников.

Однако помните, что для того, чтобы от скандинавской ходьбы была польза, не пренебрегайте специальными палками для скандинавской ходьбы, не меняйте их на лыжные, не покупайте дешевые модели. Хорошие палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из карбона. Их алюминиевые аналоги не пружинят так, как должны, нагружают суставы, не такие долговечные.

Скандинавская ходьба — это не гламур, а фитнес, доступный для всех и каждого. Если вы не можете понимать штангу или бегать, скандинавская ходьба — ваш вид спорта. Даже если вы можете заниматься силовыми или беговыми видами фитнеса, скандинавская ходьба может стать их прекрасным дополнением.